那么天涯

12月3日完成首次越野跑——香山50km越野赛23km组比赛。

睡了8小时，膝盖两侧肌肉不出意外的酸痛
。复盘昨日漫长的五小时———

1、从2km开始的爬升有些不适应，小腿肌肉和脚跟酸涨。
2、7km时一度想放弃。（其实每一次比赛不都是这么说服自己过来的么？）
3、山顶寒风凛冽瞬间把汗湿的衣服冻透。
4、最后5公里水泥和柏油路面的“坠山”跑比较摧残，需要一个强大的膝盖和很好的平衡力。

心得：终于明白为什么出席开幕的有关领导是登山协会的而不是田协的，因为这个比赛你真正能跑起来的路段不多；所谓的越野跑就是徒步+登山+跑步。
与全程马拉松相比，对参与者的综合能力要求高，耐力和核心力量；对装备有一定要求，赤脚的应该没戏。23km的消耗感觉要大于马拉松。

参与者平均年龄比马拉松小不少，在马拉松比赛里常见的大爷大妈都不见了。目测本人是当天年纪最大的小盆友了[得意][得意][得意][得意]